Latência alta

Desde há 2 semanas que tenho picos elevados de latência. Comecei a notar isso em calls do MS Teams enquanto me encontro em tele-trabalho e após fazer um teste de velocidade notei flutuações quer em download quer em upload passando de 20-30 ping para +200 ping

Depois fiz um trace:

 tracert -d www.meo.pt

Tracing route to www.meo.pt [194.65.61.30]
over a maximum of 30 hops:

  1     2 ms     3 ms     1 ms  192.168.50.1
  2     4 ms     6 ms     2 ms  192.168.1.254
  3    14 ms     6 ms     *     10.245.0.1
  4     *        *       11 ms  213.13.77.130
  5    13 ms    13 ms    11 ms  213.13.77.129
  6   175 ms    11 ms    14 ms  194.65.12.34
  7   318 ms    17 ms    17 ms  185.2.84.6
  8     *        *        *     Request timed out.
  9    24 ms    17 ms    17 ms  185.2.84.110
 10    18 ms    17 ms    16 ms  194.65.61.30

Este problema manteve-se mesmo após fazer um reboot quer ao router quer à ONT.